🍀 KHÁM PHÁ BÍ MẬT SỨC KHOẺ – CẦN UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỖI NGÀY 🍀

Cơ thể sẽ ra sao nếu mất nước?

1.     Suy giảm tâm trạng và sự tập trung: Mất nước có thể làm giảm tâm trạng và khả năng tập trung. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thậm chí mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sự tập trung của người tập thể dục.

2.     Tăng đau đầu: Mất nước có thể gây ra tăng tần suất và cường độ đau đầu.

3.     Ảnh hưởng đến chức năng não: Mất nước nhẹ (1-3% trọng lượng cơ thể) có thể gây hại cho chức năng não, bao gồm khả năng tư duy, trí nhớ và tập trung.

4.     Giảm hiệu suất thể chất: Mất nước có thể làm giảm sức bền và hiệu suất thể chất. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi nhanh chóng và giảm khả năng thể hiện trong các hoạt động vận động.

Như vậy, uống bao nhiêu nước là tốt nhất?

💧 Uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, cân nặng, mức độ hoạt động và điều kiện môi trường. Tuy nhiên, một quy tắc thông thường mà nhiều chuyên gia khuyến nghị là cố gắng uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, tương đương khoảng 2 lít, để duy trì sức khỏe cơ bản.

Để đơn giản, các nguyên tắc này sẽ áp dụng cho đa số mọi người:

1.     Khi bạn khát, hãy uống.

2.     Khi bạn không còn khát nữa, hãy dừng lại.

3.     Trong thời gian nhiệt độ cao và tập thể dục, hãy đảm bảo uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất.

👂 Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và uống nước khi cảm thấy khát.

Shirawa sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khoẻ!

______________________________________________

🏡 CÔNG TY CỔ PHẦN SẢN XUẤT NƯỚC ION WATER ME

🏫 VPĐD: Số 28, Đường Võ Văn Dũng, Phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, Tp.Hồ Chí Minh

☎ Hotline: 0961 13 81 63

📧 Email: shirawa@waterme.vn

🌐 Website: https://waterme.com.vn